5 menit per hari bisa dapatkan tubuh ideal

Meditasi
Sederhana saja untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Misalnya seperti orang-orang pengikut pola makan teratur ini.

Dalam sebuah studi, mereka yang mengikuti meditasi selama kurang lebih lima menit dapat mendorong untuk makan lebih sedikit ketimbang mereka yang tidak melakukan meditasi.

Selama waktu tujuh minggu, sekelompok orang diajari tentang meditasi yang mempengaruhi kekuatan pikiran. Hasilnya mereka dapat menahan nafsu makan lebih baik.

Periset menyimpulkan bahwa kekuatan kendali pikiran penuh lebih baik ketimbang hanya mengandalkan tekad.

Metode yang dapat dilakukan antara lain:
  1. Meditasi
  2. Jalan santai
  3. Makan porsi kecil
  4. Menghirup udara segar
Baca juga tips menarik lainnya:

Follow kami, guys: