Cara terhindar dari penyakit Flu

Virus Influenza
Di musim sekarang ini rentan akan kesehatan. Penyakit yang gampang menyerang tubuh adalah Flu. Oleh karena itu rajinlah merawat kesehatan tubuh Anda.

Profesor John Oxford, ahli flu terkemuka di Inggris memberikan empat tips tentang cara menghindari penyakit flu dan menyingkirkannya dengan cepat.

Berikut caranya:

1. Jaga kebersihan tangan

"Tangan kotor, koin, chip, mesin, semua diketahui memiliki banyak kuman. Beberapa infeksi dapat tertular ke tangan melalui kontak fisik dan masuk ke dalam tubuh ketika menyentuh daerah rawan, seperti hidung atau mulut. Jadi rajin membersihkan tangan dan menggunakan pembersih tangan secara teratur dapat meminimalkan risiko penyakit." terang John.

2. Stabilkan suhu tubuh

"Apakah Anda tahu menggigil membuat sistem kekebalan tubuh kurang efektif dan menempatkan risiko lebih besar terserang flu? Kurangnya sinar matahari juga mempengaruhi tingkat melatonin, berarti sistem kekebalan tubuh menjadi kurang efektif selama bulan-bulan musim dingin. Jadi biasakan untuk menghangatkan tubuh," tegas John.

3. Tidurlah dengan nyenyak

"Jika merasa diri semakin sakit, hal terbaik adalah istirahat. Karena ketika tidur tubuh bekerja memperbaiki diri dan melawan infeksi. Jadi tidur nyenyak sangat penting untuk pemulihan," kata John.

4. Minumlah obat

"Jika menderita dan membutuhkan bantuan akibat gejala pilek dan flu, penting minum beberapa obat flu yang mengandung ibuprofen. Itu dapat menurunkan suhu dan meringankan sakit kepala, nyeri tubuh dan nyeri. Sementara dekongestan dapat memberikan bantuan efektif mengatasi hidung tersumbat," papar John.

Semoga dengan ke empat tips di atas dapat memberikan pengetahuan dan pertolongan pada tubuh Anda di masa yang akan datang. [swt]
Jagalah sehatmu sebelum sakitmu datang